Tvarohové těsto na jemné francouzské palačinky ze zbylých bílků je variantou oblíbeného receptu se spoustou bílkovin. Tenhle recept můžete použít pro sladkou i slanou úpravu. Je snadný a vynikající:)
- 40m
- 15 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
6 kusů |
6 kusů |
|
hladká mouka pšeničná celozrnná 300 g |
300 g |
|
250 ml |
250 ml |
|
250 g |
250 g |
|
300 ml |
300 ml |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Veškeré suroviny rozmixujeme nebo vymícháme do hladkého těsta. Necháme 20 minut ustát. Smažte na nepřilnavé pánvi. Protože je v těstě přidaný olej, není ale prakticky třeba tuk na pánev přidávat - pouze malinko vytřít před první palačinkou.
Makronutrienty
54%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 742 kJ | 669 kJ |
| Kalorická hodnota | 177 kcal | 160 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,4 g
1,84 g |
16,6 g
1,66 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,84 SVJ | 1,66 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,23 g
1,03 g |
7,43 g
0,931 g |
| Bílkoviny | 7,23 g | 6,53 g |
| Sůl | 0,206 g | 0,186 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
