
Skvělý lowcarb dezert od Kateřiny Tiché, děkujeme :)
- 35m
- 12 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
250 ml |
250 ml |
4 lžíce |
4 lžíce |
80 g |
80 g |
3 lžíce |
3 lžíce |
1 špetka |
1 špetka |
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
1 lžička |
1 lžička |
2 lžíce |
2 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
500 g |
500 g |
Postup přípravy
-
❶ vymažeme koláčovou formu, zapneme troubu na 190°C
-
❷ rozklepneme do mísy vejce, přidáme sůl, mléko a vanilku – metličkou rozkvedláme a postupně přisypáváme mouky smíchané s cukrem a skořicí, až to máme pěkně pokupě, bez hrudek, bez žmolků, bez cucků; vlijeme do formy (je to opravdu tekutina – neděste se – páč já se trochu podivovala..., ale vejce se během pečení vysráží a celé to ztuhne)
-
❸ poklademe švestkami řeznou stranou vzhůru a šoupneme do trouby na cca 1/2 hodinky; ke konci pečení si rozehřejeme máslo a přidáme do něj rum
-
❹ upečený koláč potřeme pěkně švestičku po švestičce a cestičku mezi nimi po cestičce rumovým máslem, necháme vychladnout a modlíme se, abychom se rozdělili...
-
tipy:
*dá se dělat z jakéhokoli ovoce, populární je to s hruškami
*původní recept obsahoval prostě 80 g hladké mouky, což jsem experimentálně rozdělila na uvedené – ta maková je ke švestkám naprosto boží!; ještě jsem měla v ruce kaštanovou (ale má o něco víc sach než cizrna), dá se jistě použít jakákoli jiná (ale za ořechové neručím...), mně to vyšlo napoprvé takto a bylo to opravdu skvělé
*oproti neLC origoši jsem snížila množství mlíka, páč jsem vyhodnotila, že ty "naše" mouky prostě tolik nenasajou, tak aby to ve výsledku nebyla plovárna... a nebyla!
*a určitě se dá použít sypký "cukr" – já ho neměla a taky na cajk
Makronutrienty
60%
15%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 456 kJ | 356 kJ |
Kalorická hodnota | 109 kcal | 85,2 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
13,6 g
6,84 g |
10,6 g
5,35 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,36 SVJ | 1,06 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,65 g
1,57 g |
4,41 g
1,23 g |
Bílkoviny | 3,52 g | 2,75 g |
Sůl | 0,155 g | 0,121 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů