Recept je z internetu www.ochutnejorech.cz Než jsem ho stihla vyfotit tak mi ho kluci málem snědli, je to výborná laskominka.
- 1h
- 12 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| moučník | |
|---|---|
|
2 hrnky |
2 hrnky |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Nejprve si předehřejte troubu na 180°C. Pak v jedné míse smíchejte mandlovou mouku, prášek do pečiva, skořici a špetku soli. Ve druhé míse si rozmačkejte banány, přidejte kokosový olej a mléko, vejce a vanilkový extrakt, důkladně promíchejte. Obě mísy smíchejte dohromady, vytvořte těsto které nalijte do vymazané nebo pečícím papírem vylořené formy na chlebíček. Můžete ozdobit půlkami vlašských ořechů. Pečte cca 50-60 min. na 180°C.
Makronutrienty
30%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 384 kJ | 1 043 kJ |
| Kalorická hodnota | 331 kcal | 249 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,1 g
6 g |
12,1 g
4,52 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,61 SVJ | 1,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
26,3 g
4,94 g |
19,8 g
3,72 g |
| Bílkoviny | 11,1 g | 8,34 g |
| Sůl | 0,321 g | 0,242 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
