Výborný podzimní koláč, bez lepku a vajec.
- 1h
- 16 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto prům.32 cm | |
|---|---|
|
4 lžičky |
4 lžičky |
|
100 ml |
100 ml |
|
250 g |
250 g |
|
50 ml |
50 ml |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
na vymazání 1 lžíce |
1 lžíce |
| Náplň | |
|
1 kg |
1 kg |
|
100 g |
100 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Do mísy nasypeme dvě lžíce namletého lnu, přidáme 100ml vody a necháme 10minut odstát. Mezitím si můžeme nahrubo nastrouhat cca kilo jablek. Ke lnu přidáme 250g pohankové mouky, 50ml olivového oleje, dvě lžíce cukru a jedno najemno nastrouhané jablko. Uhněteme vláčné těsto, které vtlačíme do olejem nebo máslem vymazané velké koláčové formy. Pokud by se nám těsto příliš lepilo, posypeme si ruce lehce moukou.
-
K nastrouhaným jablíčkům přidáme 100g kokosu, lžíci oleje a lžičku skořice, dobře promícháme a navrstvíme na těsto. Pečeme v troubě na 180 stupňů cca 30 minut.
Makronutrienty
66%
6%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 745 kJ | 804 kJ |
| Kalorická hodnota | 178 kcal | 192 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
23,3 g
3,89 g |
25,1 g
4,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,33 SVJ | 2,51 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,65 g
4,32 g |
10,4 g
4,66 g |
| Bílkoviny | 2,07 g | 2,23 g |
| Sůl | 0,082 g | 0,089 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
