Jemné, lahodné lívanečky.
- 20m
- 10 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
500 ml |
500 ml |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
hladká mouka pšeničná celozrnná 1 hrnek |
1 hrnek |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
1. Všechny ingredience smíchejte dohromady a tvořte naběračkou placičky a "smažte" na teflonové pánvičce, velikost je na Vás.
2. Jakmile začne těsto hnědnout, lívanec otočte.
3. Podle chutí si lívanec dozdobte sezónním ovocem, případně si vyšlehejte tvaroh s ovocem (tvarohové pyré).
Makronutrienty
tuky
10%
sacharidy
68%
68%
bílkoviny
22%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 478 kJ | 433 kJ |
| Kalorická hodnota | 114 kcal | 104 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,5 g
4 g |
15,8 g
3,62 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,75 SVJ | 1,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,71 g
0,767 g |
2,45 g
0,695 g |
| Bílkoviny | 5,64 g | 5,11 g |
| Sůl | 0,534 g | 0,484 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
