Krásný den Všem 🍀🌞😍 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
- 15m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Světlá vrstva | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
200 g |
200 g |
|
+ cca 10 lžic šťávy z rozvařeného ovoce 8 lžic |
8 lžic |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Tmavá vrstva | |
|
50 g |
50 g |
|
mix barev rybízů, josta 20 g |
20 g |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Vše smícháme dohromady, osladíme sirupem dle chuti a necháme nabobtnat.
-
Ovoce povaříme, část šťávy dáme do světlé vrstvy, zbytek smícháme se semínky, sirupem a necháme nabobtnat.
-
Do kruhového tvarovátka dáme světlou vrstvu, poté tmavou a necháme v lednici ztuhnout.
Makronutrienty
40%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 761 kJ | 1 075 kJ |
| Kalorická hodnota | 182 kcal | 257 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,3 g
4,15 g |
17,4 g
5,86 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,23 SVJ | 1,74 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,1 g
4,93 g |
18,4 g
6,96 g |
| Bílkoviny | 5,27 g | 7,45 g |
| Sůl | 0,104 g | 0,147 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
