@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 30m
- 12 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Korpus | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
50 g |
50 g |
|
1 kus |
1 kus |
| Krém | |
|
250 g |
250 g |
|
200 g |
200 g |
|
250 ml |
250 ml |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
| Ovocná vrstva | |
|
300 g |
300 g |
|
100 g |
100 g |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Ořechy rozsekáme na malé kousky a smícháme s rozpuštěným máslem a vejcem. Natlačíme do formy vyložené pečícím papírem a pečeme na 180 stupňů dozlatova.
-
Krém: Vše vyšleháme do pevného krému, dáme na vychladlý ořechový korpus a necháme zatuhnout v lednici.
-
Ovoce (já měla i jostu, maliny by byly taky skvělé) rozvaříme s trochou vody, odstavíme z plotny, dosladíme sirupem a přimícháme pár lžic chia semínek, aby směs zhoustla. Navrstvíme na smetanovou vrstvu a necháme vše ztuhnout v lednici.
Makronutrienty
20%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 212 kJ | 1 460 kJ |
| Kalorická hodnota | 290 kcal | 349 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,11 g
2,06 g |
9,77 g
2,48 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,811 SVJ | 0,977 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,6 g
12,2 g |
33,2 g
14,7 g |
| Bílkoviny | 4,52 g | 5,44 g |
| Sůl | 0,055 g | 0,066 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
