- 50m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Tvaroh | |
|---|---|
|
250 g |
250 g |
|
140 g |
140 g |
|
(z bílků sníh) 3 kusy |
3 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
3 lžičky |
3 lžičky |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Tvaroh, jogurt, sirup ušleháme se žloutky. Vmícháme kokos a nakonec tuhý sníh z bílků.
Zapékací mísu vymažeme máslem a dáme do ní polovinu těsta. Poklademe kousky ovoce a ořechy a pokryjeme druhou polovinou těsta. Uhladíme a pečeme na 170°C.asi 50 minut.
Makronutrienty
tuky
41%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 623 kJ | 4 772 kJ |
| Kalorická hodnota | 149 kcal | 1 140 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,84 g
2,75 g |
44,7 g
21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,584 SVJ | 4,47 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,2 g
4,97 g |
78,4 g
38 g |
| Bílkoviny | 8,7 g | 66,6 g |
| Sůl | 0,145 g | 1,11 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
