- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
60 g |
60 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
60 g |
60 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 špetky |
2 špetky |
Postup přípravy
-
Chléb opeču do křupava. Rajčata a cibuli nakrájím na malé kostičky, promíchám s kořením, solí a olivovým olejem. Navrstvím na chlebové tousty. Pokladu tvarůžky a zapeču v troubě.
Pro nízkosacharidovou verzi použiju LC pečivo.
Makronutrienty
tuky
10%
sacharidy
54%
54%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 506 kJ | 1 169 kJ |
| Kalorická hodnota | 121 kcal | 279 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,3 g
2,2 g |
35,3 g
5,09 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,53 SVJ | 3,53 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,77 g
0,426 g |
6,41 g
0,984 g |
| Bílkoviny | 10,2 g | 23,7 g |
| Sůl | 2,32 g | 5,37 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
