Krásný lowcarb dezert či snídaně, zdravý a plný bílkovin!
Děkujeme Božence Vaculkové :)
- 30m
- 3 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
60 g |
60 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Těsto: 2 vejce vyšlehat s 1 tvarohem v alobalu-250g, přidat 60g mandlové mouky,citr kůru, 1 lžíce sladidla,špetka sody vypracovat těsto, na plech s pečícím papírem udělat koláčky, naplnit mákem nebo tvarohem, okraje potřít vejcem, péct na 180°C/ 30min.
Makronutrienty
tuky
32%
sacharidy
22%
22%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 778 kJ | 1 125 kJ |
| Kalorická hodnota | 186 kcal | 269 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,51 g
3,06 g |
10,9 g
4,43 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,751 SVJ | 1,09 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11 g
2,28 g |
15,9 g
3,3 g |
| Bílkoviny | 15,8 g | 22,9 g |
| Sůl | 0,408 g | 0,59 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
