Sytá lowcarb polévka, s LC pečivem a sýrem nahradí oběd.
Děkujeme Věře Husákové za úžasný tip :)
- 20m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 paličky |
2 paličky |
|
2 snítky |
2 snítky |
|
1 litr |
1 litr |
|
1 kus |
1 kus |
|
200 ml |
200 ml |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
2 špetky |
2 špetky |
Postup přípravy
-
V hrnci si rozehřeji lžíci másla se lžící oleje a orestuji na ní jednu velkou cibuli. Přidám 2 palice prolisovaného česneku, 2 snítky čerstvého tymiánu a krátce s cibulí orestuji. Zaliji vývarem(já měla uzený),přidám na kostky nakrájenou 1/4 celeru a vařím do změknutí.
-
Vyndám snítky tymiánu a ponorným mixérem polévku umixuji,podle potřeby doliji mlékem a ke konci zjemním smetanou a podle potřeby osolím a opepřím.
-
Můžete podávat s osmaženou LC bagetkou, sýrem...
Makronutrienty
59%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 167 kJ | 859 kJ |
| Kalorická hodnota | 40 kcal | 205 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,89 g
1,22 g |
25,1 g
6,25 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,489 SVJ | 2,51 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,76 g
1,28 g |
9,03 g
6,56 g |
| Bílkoviny | 1,62 g | 8,29 g |
| Sůl | 0,193 g | 0,989 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
