Skvělé nízkosacharidové (lowcarb) lívance, netrhají se a poslouží jako snídaně, dezert či oběd.
- 10m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
125 g |
125 g |
|
20 g |
20 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
| Navrch | |
|
125 g |
125 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Tvaroh rozšleháme s vejci (stačí metličkou), přidáme kokosovou mouku a na pánvi rozehřejeme tuk. Klasicky opečeme lívance z obou stran.
-
Nazdobíme tvarohem, oblíbeným máslem nebo hořkou čokoládou.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 676 kJ | 870 kJ |
| Kalorická hodnota | 162 kcal | 208 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,59 g
2,14 g |
7,2 g
2,76 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,559 SVJ | 0,72 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,4 g
5,78 g |
14,7 g
7,45 g |
| Bílkoviny | 9,31 g | 12 g |
| Sůl | 0,119 g | 0,154 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
