Výborné, syté a lahodné :)
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Smoothie | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 kus |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 hrnek |
1 hrnek |
Postup přípravy
-
Banán oloupeme, ovoce nakrájíme na kousky, přilijeme vodu, citron.šťávu a rozmixujeme dohladka.
Konzumujeme pokud možno ihned.
Makronutrienty
94%
4%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 153 kJ | 466 kJ |
Kalorická hodnota | 36,6 kcal | 111 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
9,52 g
4,53 g |
28,9 g
13,8 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,952 SVJ | 2,89 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,216 g
0,058 g |
0,656 g
0,175 g |
Bílkoviny | 0,396 g | 1,2 g |
Sůl | 0,063 g | 0,191 g |
Alergeny
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů