- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
100 ml |
100 ml |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
2%
sacharidy
92%
92%
bílkoviny
6%
6%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 184 kJ | 1 064 kJ |
| Kalorická hodnota | 43,9 kcal | 254 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11 g
4,45 g |
63,5 g
25,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,1 SVJ | 6,35 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,263 g
0,062 g |
1,53 g
0,359 g |
| Bílkoviny | 0,709 g | 4,11 g |
| Sůl | 0,116 g | 0,67 g |
