Jeden veganský recept :)
- 20m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
200 g |
200 g |
|
arašídové máslo, krém s kousky 120 g |
120 g |
|
100 ml |
100 ml |
|
0,1 lžičky |
0,1 lžičky |
|
0,1 lžičky |
0,1 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
3 lžičky |
3 lžičky |
Postup přípravy
-
Na teflonovou pánev dejte arašídové máslo, koření, sójovou omáčku a promíchejte. Přidejte sójové mléko a stále míchejte, až omáčka zkrémovatí. Pokud je moc hustá, přidejte trochu mléka.
Rýžové nudle uvařte podle návodu.
Servírujte posypané opraženými semínky. Můžete použít i sezam nebo třeba nasekané arašídy.
Makronutrienty
61%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 496 kJ | 2 253 kJ |
| Kalorická hodnota | 357 kcal | 538 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
42,8 g
3,81 g |
64,5 g
5,74 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,28 SVJ | 6,45 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,5 g
3 g |
24,9 g
4,52 g |
| Bílkoviny | 11 g | 16,5 g |
| Sůl | 0,879 g | 1,32 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
