Co takhle zkusit pečené kuře trochu jinak? Třeba na kreolský způsob s lehce pikantním kreolským kořením.
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Maso | |
---|---|
4 kusy |
4 kusy |
4 kusy |
4 kusy |
2 kusy |
2 kusy |
2 kusy |
2 kusy |
2 kusy |
2 kusy |
4 kusy |
4 kusy |
2 lžíce |
2 lžíce |
3 snítky |
3 snítky |
3 snítky |
3 snítky |
2 lžičky |
2 lžičky |
2 špetky |
2 špetky |
2 lžíce |
2 lžíce |
na opečení 2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Kuřecí čtvrtky si pro lepší manipulaci rozdělíme každou na dvě části. Poté je osolíme, opepříme a zakápneme citrónovou šťávou.
-
Do větší pánve nalijeme olej a opečeme na něm kuřecí kousky asi 3-4 minuty z každé strany.
-
Mezitím si nakrájíme jarní cibulku, česnek a papriky.
-
Opečené kuře dáme stranou do pekáče a do pánve po kuřeti dáme obdělat nakrájenou zeleninu.
-
V mezičase si necháme předehřát troubu na 180 °C a připravíme zbytek ingrediencí. Nakrájíme rajčata na kostičky a v misce smícháme koření na kreolskou směs (pokud již nemáme hotovou).
-
Rajčata a koření přidáme k osmahnuté zelenině, vše řádně promícháme a dáme do pekáče ke kuřeti. Pokud máme, přidáme ještě pár snítek čerstvého tymiánu a rozmarýnu.
-
Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C 30-40 minut, dokud není kuře zcela propečené.
Makronutrienty
14%
69%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 368 kJ | 1 741 kJ |
Kalorická hodnota | 88 kcal | 416 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
2,48 g
0,621 g |
11,7 g
2,94 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,248 SVJ | 1,17 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,1 g
0,549 g |
14,6 g
2,6 g |
Bílkoviny | 12,3 g | 58,3 g |
Sůl | 0,79 g | 3,74 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů