Muffiny jsou dobré vždycky, tyto nízkosacharidové navíc zdravé a plné vitamínů...
- 1h
- 12 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
100 g |
100 g |
|
150 ml |
150 ml |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Květák s brokolici uvařím do měkka, scedím, rozmixuji s mlékem a přidám zbylé ingredience. Dám do formicek na muffiny a dám péct na 200 °C 20-40 min dle hustoty těsta. Hlídat
Makronutrienty
tuky
18%
sacharidy
39%
39%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 368 kJ | 185 kJ |
| Kalorická hodnota | 87,8 kcal | 44,3 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,83 g
2,43 g |
3,45 g
1,23 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,683 SVJ | 0,345 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,21 g
0,95 g |
1,62 g
0,479 g |
| Bílkoviny | 7,39 g | 3,73 g |
| Sůl | 1,13 g | 0,572 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
