V sezóně jahod jich míváme přebytek, dělám si lowcarb rozvar a v lednici vydrží klidně 4 týdny. Na jogurt skvělá snídaně...
Děkujeme Aleně Vaňousové za bezva tip :)
- 10m
- 10 porcí
- jednoduché
Postup přípravy
-
Jahody jen nechám přejít varem cca 5 minut se špetkou soli, někdy přidám od oka i chia semínka, ale nemusí být. Horké naplním do dobře vymytých sklenic, zavíčkuji a otočím víčkem dolů. Snažím se je rychle spotřebovat, vydrží určite 3-4 týdny. Otevřenou sklenici mám vždy v lednici. Podobný rozvar jsem dělala i z malin a taky ze směsi jahod, borůvek a malin.
Makronutrienty
tuky
8%
sacharidy
83%
83%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 164 kJ | 167 kJ |
| Kalorická hodnota | 39,2 kcal | 39,8 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,18 g
4,82 g |
8,31 g
4,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,818 SVJ | 0,831 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,749 g
0,064 g |
0,761 g
0,065 g |
| Bílkoviny | 0,904 g | 0,918 g |
| Sůl | 0,099 g | 0,1 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
