Pokud milujete kopr jako já, zkuste toto pesto, smíchané s těstovinami, nebo noky je prostě boží :)
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Těstoviny | |
---|---|
200 g |
200 g |
1 špetka |
1 špetka |
Pesto | |
1 hrst |
1 hrst |
3 kusy |
3 kusy |
sýr parmazánového typu, strouhaný 30 g |
30 g |
2 lžíce |
2 lžíce |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
3 lžíce |
3 lžíce |
Ještě | |
2 kusy |
2 kusy |
Postup přípravy
-
Těstoviny uvaříme jak jsme zvyklí a smícháme s pestem, přidáme vejce, nebo klidně i masíčko a je hotovo.
-
Pesto: hrst čerstvého kopru, 3 stroužky česneku, Grana Padano nebo Parmezán, piniové oříšky, nebo klidně nesolené arašídy, sůl, pepř, olivový olej, vše rozmixovat.
Makronutrienty
59%
19%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 411 kJ | 2 895 kJ |
Kalorická hodnota | 337 kcal | 692 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
39,4 g
2,35 g |
80,7 g
4,81 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,94 SVJ | 8,07 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,5 g
3,28 g |
29,6 g
6,72 g |
Bílkoviny | 13 g | 26,6 g |
Sůl | 0,704 g | 1,44 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů