Pokud milujete kopr jako já, zkuste toto pesto, smíchané s těstovinami, nebo noky je prostě boží :)
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těstoviny | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Pesto | |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný 30 g |
30 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
| Ještě | |
|
2 kusy |
2 kusy |
Postup přípravy
-
Těstoviny uvaříme jak jsme zvyklí a smícháme s pestem, přidáme vejce, nebo klidně i masíčko a je hotovo.
-
Pesto: hrst čerstvého kopru, 3 stroužky česneku, Grana Padano nebo Parmezán, piniové oříšky, nebo klidně nesolené arašídy, sůl, pepř, olivový olej, vše rozmixovat.
Makronutrienty
58%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 435 kJ | 2 959 kJ |
| Kalorická hodnota | 343 kcal | 707 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
39,4 g
2,35 g |
81,1 g
4,84 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,94 SVJ | 8,11 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,1 g
3,37 g |
31,1 g
6,95 g |
| Bílkoviny | 13 g | 26,7 g |
| Sůl | 0,704 g | 1,45 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
