Jste v redukci, žijete zdravým životním stylem a nebo si občas chcete dát zákusek bez výčitek?
Zkuste lowcarb koláč z kvalitních surovin, plný vitamínů z rybízu a josty.
♡ více mých receptů najdete na https://www.instagram.com/lowfit_zuzi/
- 1h
- 12 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Korpus | |
|---|---|
|
5 kusů |
5 kusů |
|
40 g |
40 g |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 lžička |
1 lžička |
|
200 g |
200 g |
| Tvarohová náplň | |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
4 lžičky |
4 lžičky |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Žloutky vyšleháme se sladidlem, přidáme suché ingredience a nakonec opatrně vmícháme sníh. Korpus předpečeme 10 minut na 180°.
-
Všechny ingredience smícháme dohromady a navrstvíme na předpečený korpus, poklademe rybízem a jostou.
Navrch dáme žmolenku z kousku másla, erythritolu, mandlové mouky a kokosu (dělám od oka).
Pečeme na 190° cca 35-40 minut.
Makronutrienty
18%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 048 kJ | 783 kJ |
| Kalorická hodnota | 251 kcal | 187 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,14 g
2,56 g |
5,33 g
1,91 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,714 SVJ | 0,533 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,7 g
7,37 g |
14,7 g
5,51 g |
| Bílkoviny | 12,3 g | 9,16 g |
| Sůl | 0,222 g | 0,166 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
