Tento lowcarb recept je jednoduchý, rychlý a dá se kombinovat s různými polevami a sezónním ovocem.
Více inspiraci můžete načerpat zde ➡️https://www.instagram.com/lowfit_zuzi/
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
30 g |
30 g |
|
40 g |
40 g |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
| Ještě | |
|
8 kusů |
8 kusů |
|
150 g |
150 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Všechny ingredience smícháme dohromady a vymícháme těsto, které necháme chvilku odpočinout. Poté tvoříme knedlíky pomocí navlhčených rukou, dovnitř dáváme celé meruňky. Knedlíky vaříme ve vroucí vodě, vyndaváme jakmile vyplavou.
-
Podáváme s oblíbenou polevou. Já je dělám se zakysanou smetanou a skořicí nebo s rozpuštěným máslem a skořicí.
Makronutrienty
34%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 680 kJ | 2 421 kJ |
| Kalorická hodnota | 162 kcal | 579 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,04 g
4 g |
32,2 g
14,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,904 SVJ | 3,22 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,1 g
4,84 g |
39,6 g
17,2 g |
| Bílkoviny | 6,78 g | 24,2 g |
| Sůl | 0,065 g | 0,233 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
