Pro milovníky lowcarb toustů :), kdo chce lehčí verzi, majonézu nahradí zakysankou či tvarohem.
Děkujeme Silvii Ryché za recept :)
- 10m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Náplň | |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
80 g |
80 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
natvrdo 1 kus |
1 kus |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše rozšlehat a opéct z obou stran na pánvi ( já dělala v toustovači), vyrobit čtverce a nechat vystydnout.
Náplň: dvě lžíce krémový sýr, dvě lžíce majonézy, tuňák v oliv. oleji smíchat, namazat oba tousty, dala jsem avokádo na plátky, vařené vejce, rukolu a rozkrojit na trojúhelník.
Makronutrienty
11%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 139 kJ | 3 271 kJ |
| Kalorická hodnota | 272 kcal | 782 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,14 g
0,989 g |
11,9 g
2,84 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,414 SVJ | 1,19 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
25,4 g
3,75 g |
73,1 g
10,8 g |
| Bílkoviny | 8,3 g | 23,8 g |
| Sůl | 0,607 g | 1,74 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
