Samozřejmě, že nechutná stejně jako krupicová. Stejná je však konzistence a chuť je výborná! ✨ Cítím se po ní lehce, plná energie a bez následné únavy ze sacharidů. Je to poctivá porce živin, která zasytí na dlouho a tělo vám za ni poděkuje.
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
250 ml |
250 ml |
|
10 g |
10 g |
|
mouka mandlová z mandlových jader neodtučněná 40 g |
40 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Na ozdobení | |
|
10 g |
10 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 g |
1 g |
Postup přípravy
-
Postup je rychlý a jednoduchý - stačí vše smíchat, nechat chvilku povařit do zhoustnutí a dozdobit.
-
Malý tip: Pokud chcete sacharidy ještě o kousek snížit, můžete zkusit nahradit kravské mléko neslazeným mandlovým nebo kokosovým mlékem.
-
Další inspirace, recepty, rady a tipy na mém IG low_carb_s_laskou 💚 Klikací odkaz pro rychlý přístup na mém profilu.
Nenechte si na mém Instagramu ujít zbrusu nové 2. vydání MAGAZÍNU na pergamenu - tentokrát vše, co potřebujete vědět O PEČIVU. 🍞🥖 Je to přehledně zpracované na 8 kartách, tak na to mrkněte!
#lowcarbslaskou
Makronutrienty
39%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 573 kJ | 2 204 kJ |
| Kalorická hodnota | 137 kcal | 527 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,24 g
4,71 g |
35,6 g
18,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,924 SVJ | 3,56 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,3 g
2,54 g |
35,8 g
9,78 g |
| Bílkoviny | 5,04 g | 19,4 g |
| Sůl | 0,276 g | 1,06 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
