Když ho miluješ...a umíš lowcarb pečivo...není co řešit :)
Další nápady naleznete pohromadě:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Tatarák | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Vafle | |
|
1 kus |
1 kus |
|
50 g |
50 g |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 oříšku |
0,5 oříšku |
Postup přípravy
-
Cibuli a okurku nakrájíme co nejvíc nadrobno, přidáme maso a žloutek, veškeré koření a vyladíme dle vlastních představ.
-
Vše si smícháme nalijeme do vymazaného vaflovače, pečeme dozlatova.
Na vafli napatleme rozmačkaný česnek, natřeme tatarák a DOBROU CHUŤ
Makronutrienty
12%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 964 kJ | 2 345 kJ |
| Kalorická hodnota | 230 kcal | 561 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,57 g
2,32 g |
11,1 g
5,64 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,457 SVJ | 1,11 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,3 g
7,09 g |
42,1 g
17,3 g |
| Bílkoviny | 15 g | 36,6 g |
| Sůl | 0,81 g | 1,97 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
