Snídaně králů - lowcarb, sytá a zdravá.
Další Lowcarb inspirace můžete naleznout zde:
https://www.instagram.com/p/CZjeei1Kx8x/...
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Vafle | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme a nalijeme do vaflovace, opékáme dozlatova.
-
Dáme vařit vodu, vajíčko si rozklepneme do šálku (misky), jakmile se voda vaří přilijeme kapku octa a uděláme ve vodě vír. Pak tam šupneme vajíčko a vaříme 3 minuty.
Makronutrienty
13%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 319 kJ | 1 430 kJ |
| Kalorická hodnota | 315 kcal | 342 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,72 g
2,04 g |
6,2 g
2,21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,572 SVJ | 0,62 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28 g
3,52 g |
30,3 g
3,82 g |
| Bílkoviny | 11,6 g | 12,6 g |
| Sůl | 1,49 g | 1,62 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
