Rychlý lowcarb toust, vhodný k lehké večeři či na cesty.
Děkujeme Věře Husákové za recept!
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
4 lžíce slunečnice umelu, přidám 2 vejce, lžíci strouhaného sýru a trochu soli, vše vyšlehám.
Do sendvičovače dám pečící papír, naliji polovinu směsi, přiklopím druhým papírem, zavřu toustovač a upeču placku. Tak to udělám i se zbytkem, nechám trochu vychladnout a sloupnu papír. Naplním, čím mám ráda a zapeču.
Makronutrienty
tuky
51%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 258 kJ | 1 170 kJ |
| Kalorická hodnota | 301 kcal | 280 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,96 g
1,1 g |
6,47 g
1,03 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,696 SVJ | 0,647 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
24,3 g
4,7 g |
22,6 g
4,37 g |
| Bílkoviny | 16,2 g | 15,1 g |
| Sůl | 0,985 g | 0,916 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
