Zelí, houby...a skvělá nízkosacharidová (low carb) polévka je na světě:)
- 40m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
800 g |
800 g |
|
100 g |
100 g |
|
250 g |
250 g |
|
150 g |
150 g |
|
1,2 litrů |
1,2 litrů |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
100 g |
100 g |
|
200 g |
200 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Z hlávkového zelí vyříznu košťál a listy nakrájím na nudličky nebo čtverečky. Promnu je důkladně se solí, aby zkřehly.
-
Ve větším hrnci orestuji šunku nebo slaninu. Přidam na kostičky nakrájenou cibuli a opeču ji dozlatova. Přisypu houby osolím, přidám česnek, koření a chvilku restuji.
-
Do hrnce přisypu zelí, chvilku micham, zaleju vyvarem a dusím na mírném plameni do poloměkka. Přidám smetanu, na kostičky nakrájený sýr a petrželku. Jeste chvilku vařím, dokud se sýr plně nerozpustí.
Makronutrienty
31%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 311 kJ | 1 163 kJ |
| Kalorická hodnota | 74,3 kcal | 278 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,91 g
0,913 g |
14,6 g
3,42 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,391 SVJ | 1,46 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,19 g
3,57 g |
19,4 g
13,4 g |
| Bílkoviny | 3,68 g | 13,8 g |
| Sůl | 0,757 g | 2,83 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
