Děkuji Luci Urválkové za vyzkoušení a krásné nafocení :).
Je opravdu výborný :)
Převzato z pořadu Kluci v akci.
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
450 g |
450 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
100 g |
100 g |
|
200 g |
200 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
6 kusů |
6 kusů |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
2 snítky |
2 snítky |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
5 lžic |
5 lžic |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Dýni, Šmakouna, cuketu a sýr nastrouháme nahrubo. Přidáme jemně nakrájený česnek, pokrájená sušená rajčata, olej z rajčat, vejce, nasekané bylinky, ochutíme pepřem a solí a vše důkladně promícháme.
-
Směs upěchujeme do koláčové formy, potřeme olejem a pečeme cca 45 minut na 175 °C dozlatova.
Makronutrienty
26%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 435 kJ | 1 494 kJ |
| Kalorická hodnota | 104 kcal | 357 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,61 g
1,39 g |
15,9 g
4,79 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,461 SVJ | 1,59 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,01 g
2,08 g |
24,1 g
7,15 g |
| Bílkoviny | 6,23 g | 21,4 g |
| Sůl | 1,2 g | 4,12 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
