Jídlo za 5 minut hotové, dobré a lowcarb? Jasně!
Další dobrotky můžete pohromadě najít zde ↙️
https://www.instagram.com/p/CdVzwc4sY1l/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 5m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
| Dip | |
|
140 g |
140 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
pár koleček nadrobno nasekaných nakládaných jalapeno 1 g |
1 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vajíčka rozkvedláme se solí, pepřem, řepou a nalijeme do vymazaného pekáčku (dělala jsem v HF 5 minut na 180 stupňů). Případně opečeme klasicky na pánvi.
-
Vše na dip smícháme dohromady.
Vaječnou omeletu potřeme dipem a obkládame tím, co je v lednici nebo na co je chuť :)
Makronutrienty
9%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 622 kJ | 2 050 kJ |
| Kalorická hodnota | 149 kcal | 490 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,1 g
1,98 g |
6,93 g
6,52 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,21 SVJ | 0,693 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11 g
3,05 g |
36,2 g
10 g |
| Bílkoviny | 10 g | 33 g |
| Sůl | 0,836 g | 2,76 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
