Tento receptík je na výborný čokoládový Mugcake ,který je hotový za pět minutek a je krásně vláčný a nadýchaný !!!Udělejte si ho ke snídani, nebo třeba k odpolední kávičce:-)
- 8m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Dezert | |
|---|---|
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 3 g |
3 g |
|
2 ml |
2 ml |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
sladidlo na bázi stévie (steviol-glykosidy) 1 lžička |
1 lžička |
|
20 g |
20 g |
Postup přípravy
-
Do misky dejte kostičku vysokoprocentní čokolády a lžíci másla a rozpustte.Potom přidejte 1 vejce, 2 lžíce mandlové mouky, lžičku kypřícího prášku a trošku vanilkového aroma.
-
Vše zamíchejte, doprostřed ještě vmáčkněte kostičku čokolády a nechte 2 minutky vlnit při 900w. Po vyndání hned vyklopte. Pro lepší chuť si můžete připravit zakysanou smetanu s citronovou kůrou a sladidlem. Dozdobte ovocem:-)
Makronutrienty
25%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 501 kJ | 2 672 kJ |
| Kalorická hodnota | 359 kcal | 639 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,7 g
4,64 g |
24,4 g
8,26 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,37 SVJ | 2,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
31,6 g
10,2 g |
56,3 g
18,2 g |
| Bílkoviny | 8,87 g | 15,8 g |
| Sůl | 1,03 g | 1,84 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
