Míchaná vajíčka jsou jistě tou nejčastější a nejlepší volbou k snídani nejen při LC stravování.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Vajíčka | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Salátek | |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 kus |
1 kus |
|
červená a žlutá 4 kusy |
4 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Ještě | |
|
50 g |
50 g |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Já nejprve vajíčka rozmixuji, osolím, opepřím a vleji na pánev s rozpuštěným máslem. Míchám do polotuha….
-
Římský salát, cibule na proužky, rajčata smícháme dohromady, osolíme, opepříme, zakapeme MCT olejem. (možno objednat zde: )
Makronutrienty
27%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 301 kJ | 2 342 kJ |
| Kalorická hodnota | 71,9 kcal | 560 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,42 g
1,82 g |
26,6 g
14,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,342 SVJ | 2,66 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,73 g
1,83 g |
36,8 g
14,2 g |
| Bílkoviny | 4,51 g | 35,1 g |
| Sůl | 0,49 g | 3,81 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
