Ke guláši či omáčkám je lowcarb knedlík prostě potřeba...zdravý, hotový za 3 minuty v mikrovlnce.
Děkujeme Anně Fojtíkové za recept :)
- 3m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Do hrnku dát 1 vejce, 2 lžíce jogurtu, 2 mletých slunečnicových semínek, sůl, troška prášku do pečiva. Zamíchat.
V mikrovlnce vlnit asi 2,5 minuty - zkusit špejlí.
Makronutrienty
tuky
52%
sacharidy
17%
17%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 042 kJ | 1 219 kJ |
| Kalorická hodnota | 249 kcal | 291 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,43 g
1,64 g |
7,52 g
1,92 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,643 SVJ | 0,753 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,2 g
4,36 g |
23,7 g
5,1 g |
| Bílkoviny | 12,1 g | 14,1 g |
| Sůl | 1,35 g | 1,58 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
