Výborná lowcarb příloha, hlavně ke kachně či svíčkové :)
Děkujeme Evě Filkové za recept :)
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
mouka mandlová z mandlových jader 2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vytřít hrnek tukem(sádlo máslo)
Vejce, sůl, prdopeč vymichej metlickou v misce. Přidej tvaroh, znovu vymichej, přidej, mandlovou mouku.
-
Vylej do vymazaneho hrníčku. A šup s tím na 3 minuty do mikrovlnky. Po uplynuti doby mikrovlnku otevri ale nechej ještě chvíli dojít... Vyklop nakrájej a dobrou chuť.
Makronutrienty
14%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 936 kJ | 1 329 kJ |
| Kalorická hodnota | 224 kcal | 318 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,82 g
2,2 g |
6,85 g
3,13 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,482 SVJ | 0,685 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,3 g
4,5 g |
24,6 g
6,4 g |
| Bílkoviny | 13,1 g | 18,6 g |
| Sůl | 1,2 g | 1,7 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
