Oblíbený dezert - nízkosacharidové košíčky s čerstvým ovocem, bez mouky a cukru!
Další inspirace na https://www.instagram.com/anetschneiderova/
- 30m
- 8 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
50 g |
50 g |
|
20 g |
20 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
50 ml |
50 ml |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Náplň | |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
Postup přípravy
-
Na těsto si vše smícháte a necháte chvíli odležet, aby stihla kokosová mouka nasát tekutinu. Poté si vezmete formu na muffiny a pokud nemáte silikonovou, tak ji vymažte.
-
Těsto vypracujte do tvaru košíčků a pečte na 170 stupňů cca 20 minut. Poté nechte vychladnout a vyndejte. Naplňte náplní z tvarohu a marmelády či ovoce.
Makronutrienty
29%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 724 kJ | 609 kJ |
| Kalorická hodnota | 173 kcal | 146 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,44 g
2,17 g |
7,1 g
1,83 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,844 SVJ | 0,71 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,7 g
5,06 g |
10,7 g
4,26 g |
| Bílkoviny | 7,56 g | 6,36 g |
| Sůl | 0,29 g | 0,244 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
