- 15m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
220 g |
220 g |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
2 g |
2 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Horskou čočku jsem v surovinách nenašla, ale doporučuji, je výborná.
Mrkev nakrájenou nadrobno a ostatní suroviny dejte do tlakového hrnce. Zalijte vodou (na jeden díl čočky dejte 2 díly vody). V tlakovém hrnci stačí vařit čočku 8 minut.
Podávejte s párky, volovokem nebo vejcem natvrdo.
Makronutrienty
tuky
2%
sacharidy
75%
75%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 622 kJ | 971 kJ |
| Kalorická hodnota | 149 kcal | 232 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
28,8 g
3,89 g |
45 g
6,07 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,88 SVJ | 4,5 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,709 g
0,117 g |
1,11 g
0,183 g |
| Bílkoviny | 9,02 g | 14,1 g |
| Sůl | 0,636 g | 0,993 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
