Poctivá a velmi chutná polévka, která je tak vydatná, že si ji můžete dát i jako hlavní jídlo. :)
- 2h
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
500 g |
500 g |
|
můžete použít i vepřové sádlo 2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,3 lžičky |
0,3 lžičky |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
použila jsem chilli prášek Green Jalapeño 0,3 lžičky |
0,3 lžičky |
|
jedna lžička (pokud nemáte Mahá koření, můžete použít mletý kmín) 3 g |
3 g |
|
200 g |
200 g |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
množství je orientační, dávám zhruba co se mi vejde do jamky dlaně; koření dávám do pytlíku, ať pak nelovím 15 kuliček |
15 kuliček |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
500 ml |
500 ml |
|
množství vody je orientační 1,5 litrů |
1,5 litrů |
Postup přípravy
-
Na rozehřátém tuku jsem osmažila drobně nakrájenou cibuli do zlatohněda. Přilila jsem trochu vody, zamíchala a znovu osmažila. Ještě jednou jsem to zopakovala. Poté jsem do kastrolu vložila mleté maso a restovala, dokud neztratilo růžovou barvu.
-
Maso jsem posypala sladkou a uzenou paprikou a přidala rajčatový protlak. Vše jsem promíchala a orestovala. Osolila jsem, opepřila a přidala všechno ostatní koření. Vložila jsem na kostičky nakrájenou cuketu a zalila jsem vývarem. Podle potřeby jsem ještě dolila vodu.
Vše jsem důkladně promíchala a pozvolna vařila na mírném ohni přiklopené pokličkou.
-
Když byla cuketa úplně změklá, promačkala jsem ji v kastrole mačkadlem na brambory, aby se polévka zahustila. Není to ale nutné, můžete to klidně nechat tak.
Jakmile byla polévka téměř hotová, vyjmula jsem bobkové listy a pytlík s novým kořením, přidala jsem na menší kostičky nakrájené kedlubny a dovařila. Nakonec jsem dochutila, jak bylo třeba.
Makronutrienty
18%
44%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 215 kJ | 918 kJ |
| Kalorická hodnota | 51,4 kcal | 219 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,64 g
0,464 g |
7 g
1,98 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,164 SVJ | 0,7 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,44 g
1,56 g |
14,7 g
6,64 g |
| Bílkoviny | 3,97 g | 16,9 g |
| Sůl | 0,266 g | 1,13 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
- 13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
