Lehká a zdravá příloha k čemukoliv.
- 20m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Příloha | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
250 g |
250 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše nakrájíme promícháme s olovovým olejem a kořením. Já použila pouze olivový olej s chilli. Rozložíme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme nebo grilujeme v troubě cca 20 min.
Makronutrienty
tuky
36%
sacharidy
37%
37%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 213 kJ | 0 J |
| Kalorická hodnota | 50,8 kcal | 0 cal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,6 g
0,159 g |
0 g
0 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,36 SVJ | 0 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,56 g
0,517 g |
0 g
0 g |
| Bílkoviny | 2,64 g | 0 g |
| Sůl | 7,26 g | 0 g |
