- 20m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
Postup přípravy
-
Na oleji zpěníme cibuli, přidáme nakrájené maso, osolíme, opepříme a orestujeme. Přidáme nakrájenou dýni a zelí (tvrdší konec ) , za častého míchání restujeme, přidáme nasekaný česnek a podle potřeby trošku podlijeme horkou vodou.
Makronutrienty
tuky
27%
sacharidy
32%
32%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 315 kJ | 1 255 kJ |
| Kalorická hodnota | 75,2 kcal | 300 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,64 g
1,84 g |
18,5 g
7,35 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,464 SVJ | 1,85 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4 g
0,855 g |
16 g
3,41 g |
| Bílkoviny | 6,08 g | 24,3 g |
| Sůl | 0,531 g | 2,12 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
