Další moje oblíbená víkendová lowcarb snídaně...
Další inspiraci naleznete zde:
https://www.instagram.com/p/CbIJ44rspXI/...
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Mandlový chléb | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
3 lžíce |
3 lžíce |
3 lžíce |
3 lžíce |
1 špetka |
1 špetka |
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
Ještě | |
1 kus |
1 kus |
3 lžíce |
3 lžíce |
1 špetka |
1 špetka |
1 ml |
1 ml |
1 lžička |
1 lžička |
4 kusy |
4 kusy |
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce "čtvercového" tvaru a dáme na 3 minuty do mikrovlnné trouby. V druhé misce si smícháme vajíčko, mléko, skořicí a vanilku.
Chléb podélně rozřízneme a obalíme ve vaječné směsi. Osmažíme dozlatova na pánvi na lžičce přepuštěného másla.
Makronutrienty
30%
28%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 662 kJ | 2 226 kJ |
Kalorická hodnota | 158 kcal | 532 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
7,31 g
2,28 g |
24,6 g
7,66 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,731 SVJ | 2,46 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,4 g
2,9 g |
35,1 g
9,77 g |
Bílkoviny | 6,87 g | 23,1 g |
Sůl | 0,521 g | 1,75 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů