Ideální jidlo na cesty, večeře, svačiny nebo proste jen tak na chuť:) BEZ mouky
- 35m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| TĚSTO | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
300 g |
300 g |
|
mletá 1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 stroužek |
1 stroužek |
Postup přípravy
-
Cuketu nastrouháme najemno, osolíme a necháme vypotit cca 15 minut. Pak z ní pořádně vymačkáme co nejvíc vody. Česnek nakrájíme na tenké plátečky nebo prolisujeme. Vše smícháme v těsto. Osolíme a okořeníme. Necháme alespoň 5 minut odpočinout. Toustovač vyložíme pečicím papírem. Na papír naneseme polovinu těsta, na těsto dáme šunku a sýr (klidně i něco jiného) a naneseme druhou polovinu těsta. Na to dáme opět pečicí papír a toastovač zaklopíme. Pečeme dozlatova. Díky papíru jdou toasty krásně vyndat a nic se nelepí.
Makronutrienty
27%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 309 kJ | 663 kJ |
| Kalorická hodnota | 73,7 kcal | 159 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,76 g
0,265 g |
8,08 g
0,569 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,376 SVJ | 0,808 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,39 g
1,01 g |
9,45 g
2,18 g |
| Bílkoviny | 5,9 g | 12,7 g |
| Sůl | 0,092 g | 0,199 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
