Není nic lepšího na zahřátí než polévky, proto zkuste tuhle pikantní cibulovou, která má navíc perfektní nutriční hodnoty!
Za recept děkujeme ByKatiie.
- 30m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
500 ml |
500 ml |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
Postup přípravy
-
Cibule nakrájejte na půlměsíčky a osmahněte na olivovém oleji. Přilijte vodu nebo zeleninový vývar a brambory nakrájené na kostičky. Vařte do změknutí brambor, dosolte a dopepřete dle potřeby.
-
Šmakouna nakrájejte na kostičky a osmahněte na olivovém oleji. Polévku servírujte se Šmakounem a jarní cibulkou.
Makronutrienty
71%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 233 kJ | 433 kJ |
| Kalorická hodnota | 55,6 kcal | 103 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,27 g
1,28 g |
17,2 g
2,37 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,927 SVJ | 1,72 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,18 g
0,227 g |
2,19 g
0,422 g |
| Bílkoviny | 2,63 g | 4,9 g |
| Sůl | 0,854 g | 1,59 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
