Není nic lepšího na zahřátí než polévky, proto zkuste tuhle pikantní cibulovou, která má navíc perfektní nutriční hodnoty!
Za recept děkujeme ByKatiie.
- 30m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Polévka | |
---|---|
200 g |
200 g |
3 kusy |
3 kusy |
4 kusy |
4 kusy |
500 ml |
500 ml |
1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžíce |
1 lžíce |
2 kusy |
2 kusy |
Postup přípravy
-
Cibule nakrájejte na půlměsíčky a osmahněte na olivovém oleji. Přilijte vodu nebo zeleninový vývar a brambory nakrájené na kostičky. Vařte do změknutí brambor, dosolte a dopepřete dle potřeby.
-
Šmakouna nakrájejte na kostičky a osmahněte na olivovém oleji. Polévku servírujte se Šmakounem a jarní cibulkou.
Makronutrienty
71%
20%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 230 kJ | 831 kJ |
Kalorická hodnota | 55,1 kcal | 199 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
9,27 g
1,28 g |
33,5 g
4,61 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,927 SVJ | 3,35 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,11 g
0,217 g |
4,02 g
0,785 g |
Bílkoviny | 2,63 g | 9,5 g |
Sůl | 0,854 g | 3,08 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů