Tento LC recept by člověk měl aspoň jednou v životě zkusit!
Děkujeme Jane June za recept:), více na:
lowcarb_fit_tipy
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
nebo celé Zlaté kuře 4 kusy |
4 kusy |
|
100 g |
100 g |
|
500 g |
500 g |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Na dno pekáčku rozprostřít zelí, na kolečka velkou cibuli a nakrájenou slaninu. Na to vše položit osolené a okmínované kuře, kterému jsme pod kůži vložili lžíci másla na porci.
Přikrýt poklicí, do trouby 220°C/45 minut, pak odkryté 8 minut pod grilem.
-
Nevyplatí se slaninou a máslem šetřit, zelí by bylo suché.
Já to mám bez další přílohy.
Makronutrienty
10%
59%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 462 kJ | 1 768 kJ |
| Kalorická hodnota | 110 kcal | 423 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,01 g
2,33 g |
7,7 g
8,93 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,201 SVJ | 0,77 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,28 g
3,01 g |
24 g
11,5 g |
| Bílkoviny | 11,8 g | 45,1 g |
| Sůl | 1,34 g | 5,13 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
