Máte chuť na sladké a nechcete zároveň žádnou kalorickou bombu?
Tak zkuste tento recept.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Smažení | |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Vejce smícháme s tvarohem a mlékem.
Přidáme mouku a kypřící prášek.
Na pánev dáme olej a osmažíme.
-
Můžeme podávat s tvarohem, ovocem, marmeládou nebo třeba nutellou.
Makronutrienty
tuky
28%
sacharidy
45%
45%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 821 kJ | 1 469 kJ |
| Kalorická hodnota | 196 kcal | 351 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,6 g
2,33 g |
29,8 g
4,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,66 SVJ | 2,98 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,3 g
2,04 g |
18,4 g
3,65 g |
| Bílkoviny | 9,7 g | 17,4 g |
| Sůl | 0,666 g | 1,19 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
