Tataráček? Miluju !
Můžu ho i samotný, ale tak aspoň nízkosacharidový (low carb) toustík, ať to není tak blbý :)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Suroviny si řádně promícháme v hrnku a dáme mikrovlnit na 4 minuty.
Mírně schladlý nakrájíme na 2 - 3 plátky a opečeme v toustovači, aby trochu připomínalo topinku.
A na ně mažeme ten tataráček :))
Makronutrienty
tuky
36%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
53%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 776 kJ | 723 kJ |
| Kalorická hodnota | 185 kcal | 173 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,33 g
1,17 g |
3,11 g
1,09 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,333 SVJ | 0,311 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,2 g
3,06 g |
9,5 g
2,85 g |
| Bílkoviny | 15,2 g | 14,1 g |
| Sůl | 1,65 g | 1,54 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
