Někdo ho miluje, jiný ho nepožere.
Někdo s okurku, jiný je zásadně proti.
Budu ráda když mě budete sledovat i zde ↙️↙️
https://www.instagram.com/tv/CdLGbcIOIgn/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 10m
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Tatarák | |
|---|---|
|
500 g |
500 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Tousty | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
5 lžic |
5 lžic |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
na potření 4 kusy |
4 kusy |
Postup přípravy
-
Toto je takový ten základ surovin, co si smícháme dohromady, a dále dochucujeme dle svých chutí.
-
Vše smícháme v míse obdélníkového tvaru a dáme na 3-4 minuty do mikrovlnné trouby. Většinou zhruba po 2 minutách z misky vyklepnu a placku otočím, aby se propekla ze všech stran (ale asi by se nemuselo). Placku si přepůlíme a opečeme v topinkovači.
Makronutrienty
16%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 737 kJ | 1 204 kJ |
| Kalorická hodnota | 176 kcal | 288 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,84 g
1,84 g |
7,9 g
3,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,484 SVJ | 0,79 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,4 g
5,14 g |
18,6 g
8,4 g |
| Bílkoviny | 13,9 g | 22,8 g |
| Sůl | 0,673 g | 1,1 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
