Syté a zdravé :)
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
1 kus |
1 kus |
|
100 g |
100 g |
|
200 g |
200 g |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
11%
sacharidy
72%
72%
bílkoviny
17%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 301 kJ | 663 kJ |
| Kalorická hodnota | 72 kcal | 158 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,2 g
9,84 g |
26,9 g
21,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,22 SVJ | 2,69 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,87 g
1,09 g |
4,12 g
2,4 g |
| Bílkoviny | 2,81 g | 6,18 g |
| Sůl | 0,1 g | 0,22 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
