Oblíbená lowcarb snídaně, nebo zdravá svačina sebou na výlet.
Další recepty najdete na⤵️
https://www.instagram.com/momfit.diary/
- 12m
- 5 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 40 g |
40 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 2 g |
2 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Tyčovým mixérem vše promícháme a dáme do formiček (5ks). Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C/ 10minut.
Makronutrienty
25%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 414 kJ | 288 kJ |
| Kalorická hodnota | 99 kcal | 68,8 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,41 g
1,47 g |
3,06 g
1,02 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,441 SVJ | 0,306 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,66 g
1,33 g |
3,93 g
0,927 g |
| Bílkoviny | 7,67 g | 5,33 g |
| Sůl | 0,746 g | 0,519 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
