- 23m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
80 g |
80 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
vláknina psyllium, jitrocelová 2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Rozmixujeme a vlijeme do máslem vymazané malé zapékací mističky na cream brülé. Posypeme semínky .Pečeme v předem vyhřáté troubě na 180 °C asi 20 minut.
Makronutrienty
tuky
27%
sacharidy
2%
2%
bílkoviny
71%
71%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 501 kJ | 974 kJ |
| Kalorická hodnota | 120 kcal | 233 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
0,528 g
0,211 g |
1,03 g
0,41 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,053 SVJ | 0,103 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,78 g
1,86 g |
11,2 g
3,61 g |
| Bílkoviny | 15,2 g | 29,5 g |
| Sůl | 1,33 g | 2,58 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
