Oblíbená zimní lowcarb pomazánka...občas přijde vhod :)
Recepty na snídaně, obědy, svačiny, večeře...
https://www.instagram.com/p/Cnt-ZMuLBQA/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 5m
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
uvařená natvrdo 2 kusy |
2 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše si semeleme dohromady, nebo umixujeme.
Pozn. Toto jsou základní suroviny, každý si poměr může upravit, jak má sám rád.
Makronutrienty
9%
68%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 941 kJ | 521 kJ |
| Kalorická hodnota | 225 kcal | 125 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,88 g
2,52 g |
2,15 g
1,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,388 SVJ | 0,215 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,1 g
3,39 g |
5,61 g
1,88 g |
| Bílkoviny | 29,5 g | 16,3 g |
| Sůl | 0,925 g | 0,513 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
