Většinu surovin skvěle nakoupíte na www.naturaljihlava.cz
- 1h:20m
- 8 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
400 g |
400 g |
100 g |
100 g |
2 lžíce |
2 lžíce |
4 lžíce |
4 lžíce |
5 lžic |
5 lžic |
4 lžíce |
4 lžíce |
100 g |
100 g |
100 g |
100 g |
1 hrnek |
1 hrnek |
kakaový prášek, holandské kakao 4 lžíce |
4 lžíce |
100 g |
100 g |
100 g |
100 g |
4 lžíce |
4 lžíce |
Na potření | |
200 g |
200 g |
100 g |
100 g |
Postup přípravy
-
Nejprve oloupejte červenou řepu, na kousky ji nakrájejte a dejte do hrnce s 300 ml vody na 20 minut dusit. Poté řepu i se zbylou vodou rozmixujte na pyré.
-
Mezitím do 400 ml horké vody namočte lněné semínko, chia, slunečnicové semínko a datle. Nechte 10 minut nabobtnat a poté vše tyčovým mixerem rozmixujte (vznikne hutná lepivá kaše).
-
Do semínkové kaše přidejte řepné pyré, všechny mouky, kokos, kakao nebo karob, hrozinky, mandle a cukr nebo med. Všechno pořádně promíchejte, nalijte do dortové formy a dejte přibližně na 50 minut na 200°C zakryté alobalem (ten na posledních 15 min sundejte) do trouby péct.
-
Po zchladnutí dort podélně rozkrojte a promažte oblíbenou pikantní marmeládou, nejlépe domácí. Nelekněte se, že dort bude uvnitř vlhký, má to tak být. Povrch potřete rozehřátou kvalitní čokoládou.
Makronutrienty
70%
11%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 330 kJ | 2 706 kJ |
Kalorická hodnota | 318 kcal | 647 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
46,6 g
10,4 g |
94,9 g
21,3 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 4,66 SVJ | 9,49 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,2 g
5 g |
26,8 g
10,2 g |
Bílkoviny | 7,27 g | 14,8 g |
Sůl | 0,124 g | 0,252 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů